Ternyata ada beberapa faktor yang mempengaruhi keinginan orang untuk mengambil cemilan secara terus-menerus.

pertama itu dikarenakan karena kita sedang ada dalam kondisi stres pada saat kita kondisi stres otomatis ada yang namanya hormon kortisol yang akan meningkat di dalam peredaran darah kita.

yang otomatis hal ini akan membuat kita berkecenderungan untuk mencari makanan yang manis dan itulah yang kita sebut ngemil tiada henti.

hal ini juga disebut dengan emotional eating, jadi otomatis ketika kita sedang merasa marah sedih frustasi atau pun gelisah kita sibuk mencari cemilan tapi jika hal ini dilakukan secara terus-menerus ini akan menjadi kebiasaan buruk.

Namun yang namanya kebiasaan buruk tentu saja dapat dirubah semuanya tergantung dari kemampuan.

Kita bisa mulai merubah kebiasaan ngemil dengan tidak menyetok cemilan yang bersifat junk food di rumah.

ketika anda merasa bosan lakukan alternatif lain ketimbang ngemil, Sebaiknya anda melakukan hobi anda seperti membaca buku ataupun menonton TV dan juga bisa kita lakukan olahraga dirumah.

yang kedua Ada kemungkinan makan siang anda kurang asupan protein. Coba diingat-ingat kalau anda makan siang kurang asupan protein otomatis itu akan meningkatkan rasa lapar dan kemudian kita akan mencari cemilan maka dari itu cobalah untuk memasukkan protein dalam menu makan siang.

kamu bisa mendapatkannya dari telur daging dan juga produk hewani lainnya

ketiga karena anda terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat sederhana dan juga Gula.

jadi karbohidrat sederhana ini biasanya bisa kita dapatkan dari roti putih pasta begel dan juga kue kering.

pada awalnya yang terjadi dalam tubuh yaitu gula darah anda akan naik.

otomatis itu akan memberikan Anda energi ekstra kurang lebih 2 sampai 3 jam kemudian yang terjadi yaitu gula darah akan menurun secara drastis pula dan hal ini yang akan menyebabkan anda mencari makanan yang manis dan akan terus-menerus membuat anda merasa cepat lapar.

alasan ke empat adalah karena anda kurang tidur kurang tidur dapat meningkatkan sistem endocannabinoid.

endocannabinoid ini merupakan senyawa yang terdapat dalam bahan aktif ganja otomatis senyawa ini akan meningkatkan nafsu makan.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *